Die kalte Jahreszeit beginnt und damit auch die Zeit, in der Schnupfen- und Erkältungsviren ihr Unwesen treiben. Das Immunsystem kann eine kleine Stütze in der Abwehr von Infekten gut vertragen. Eine starke Heilpflanze blüht Anfang November noch in manchen Gärten – die Kapuzinerkresse. Die Tinktur ist ganz einfach selbst herzustellen: Blätter und Blüten waschen, trocknen lassen und in Streifen schneiden. In ein Schraubglas füllen und mit Alkohol auffüllen, bis die Oberfläche bedeckt ist. Korn oder Weinbrand sind geeignet, aber auch medizinischer Alkohol (50%) aus der Apotheke. Am Fenster 2-3 Wochen stehen lassen und durch einen Kaffeefilter gießen. Von der Tinktur täglich 3mal 10 Tropfen einnehmen, sie wirkt vorbeugend, aber auch zu Beginn einer Erkältung. Die Inhaltsstoffe der Kapuzinerkresse hemmen das Wachstum von Bakterien und Viren. In Kombination mit Meerrettich kommt die Kapuzinerkresse in Tablettenform bei Bronchial- und Blaseninfekten zum Einsatz.